II Maratón de “El Caroig” – Bicorp (2-Noviembre-2013)

Esta prueba la encontramos por casualidad en el calendario, una maratón de montaña que no conocíamos y que se estrenó el año pasado. Ángel y yo nos inscribimos sin pensarlo mucho, hacía poco que habíamos hecho el trail de Beneixama de 27 km que terminamos bien, y ésta parecía una buena carrera para seguir haciendo kilómetros y de paso conocer una zona nueva.

IMG_5562La maratón empezaba a las 8:30, así que madrugón para no perder la costumbre ya que teníamos hora y media de coche. Por la A-7 hasta Canals y después hacia el interior, pues Bicorp está en La Canal de Navarrés, cerca del embalse de Tous. Es un pueblecito pequeño, en lo alto de una colina y para recoger los dorsales subimos una empinada cuesta que por las cintas rojas que vemos nos damos cuenta que será el final de la carrera 🙁

Somos poca gente, unos 150 inscritos para la maratón y cerca de 80 para el trail de 18 km. Es un misterio que haya mucha más gente apuntada para la carrera larga que para la corta, en cualquier caso estamos en familia. Bolsa de corredor cumplida e inexplicable cola para recoger los dorsales. Me encuentro a Alberto de Xàtiva con el que hacía tiempo que no coincidía en una carrera, sólo en Fb 😀

Una vez decidida la indumentaria y accesorios —tema muy importante en una carrera larga— nos agrupamos en la plaza del ayuntamiento para recibir las últimas instrucciones, después hacemos una salida neutralizada y ya en las afueras nos dan la salida de verdad.

El recorrido transcurre por el macizo del Caroig, un conjunto de sierras atravesado por varios riachuelos, el Fraile, el Cazuma, que han ido creando barrancos, alguno de ellos bastante profundo, con paredes verticales de caliza naranja. Aun así el perfil de la serranía parece suave porque todo está cubierto por un espeso bosque de pino rodeno. La organización da 40 km para la maratón y un desnivel acumulado de 1.700 m positivos, los puntos más altos por debajo de 1.000 m, en el km 12 y en el 23, ambos con ascensos y descensos prolongados. Nos preocupan un par de tachuelas que aparecen seguidas en los últimos 8 km de carrera que, con las piernas ya exprimidas, sospechamos se harán duras.

IMG_5583Los primeros 7 kilómetros los compartimos con los corredores de la prueba corta, vamos a buen ritmo pues el terreno es bueno, sobre todo pista y no hay atascos. Nos metemos en el primero de los barrancos, el barranco Moreno, corremos primero por una cornisa de piedra que desciende suave hasta el fondo, allí vamos evitando las charcas y las zonas húmedas que deja un riachuelo con poca agua pero que nos obliga a ir saltando de un lado a otro. Al final del barranco empezamos la primera de las subidas así hasta el km 12 que hacemos en 1h30′. Creo que eso es el pico del Buitre, no hay ni una nube, sólo las estelas de los aviones y las vistas son bonitas, bonitas así que hacemos unas cuantas fotos. Bebemos algo y para abajo por pista, un buen tramo. Volvemos a encontrarnos durante un rato con los del trail pero en el 14 nos volvemos a separar pues ellos ya giran hacia Bicorp. Nosotros a la derecha. Un kilómetro de pista más abajo hay un hito de piedras en el borde derecho con cintas de marcaje, un desvío que nos mete en una senda que desciende, una de las partes más técnicas del recorrido. Más tarde nos encontraremos con un buen número de corredores que no habían visto este desvío y que siguieron por las pista varios kilómetros que después tuvieron que desandar. Aunque para mí el recorrido estaba bien marcado, quizás aquí les faltó poner un voluntario o una cinta horizontal en el suelo.

CIMG3459Llegamos al km 20 en 2h30′, buen promedio y nos toca mojarnos para atravesar el río. Trotamos un rato por el barranco de Hongares, una zona muy chula con pozas de agua cristalina que con el calor que ya está empezando a hacer, son las 11:00 am, dan ganas de darse un chapuzón. Nos toca el segundo ascenso importante pero que no se hace nada pesado, km 23, avituallamiento y cogemos una pista en descenso siguiendo el cauce del río Fraile que en esta parte si que lleva un poco más de agua, se ven muchos rincones verdes y pozas. Lo cruzamos en el km 30 y otra vez en el 34 por el borde de un salto de agua precioso pero sin perder de vista las piedras para no ir a parar al río de cabeza. Toca subir otra vez para salir del barranco, ya me he descontado de los sube y baja pero calculo que no nos debe quedar mucho para ver el pueblo. Calculo mal, la siguiente bajada nos vuelve al llevar al río. Otra vez a cruzarlo, entre el cañizo, al otro lado, un voluntario me ofrece algo de beber y me advierte de que ahora nos espera una subida larga y con mucha pendiente. Miro el GPS, no puede ser, si estamos casi en el 39 ¿? Pues sí, la subida es larga y con pendiente y además son las dos de la tarde y el sol cae a plomo. Pero ésta si que era la última subida aunque todavía ni rastro de Bicorp, toca correr un rato más. Por fin, el pueblo y su cuesta final, me salen casi 4 km más de propina que se me han hecho muy largos.

Después de la ducha, nos comemos unos bocatas mientras comentamos la carrera. Los dos estamos contentos por haberla terminado, Ángel se estrenaba en esta distancia y para mi también suponía un reto. Por lo demás la carrera bien, el lugar bonito, el recorrido también, los voluntarios muy pendientes de los corredores y la organización con algunas cosas a mejorar.

Nombre Categoría Tiempo Puesto General Puesto Categoría
Juanma VET C MASC 6:04:15 74 12
Ángel VET A MASC 6:24:35 97 30

[Puedes descargar este track en formato GPX y KMZ]

Este es el recorrido y el perfil registrado con un Garmin Forerunner 210. Las marcas aparecen cada 7 kilómetros.
Para ver el mapa a pantalla completa, haz clic en la lupa roja del margen izquierdo.

El perfil está dibujado con el programa Perfils. Haz clic sobre la imagen para ampliarlo.

I Maratón de Murcia (3-Noviembre-2013)

Buen día para afrontar mi cuarta maratón, climatológicamente hablando. Madrugón como si fuéramos del grupo Ñ, quedo con Pili a las 6:00 am y recogemos a Fernando, o mejor nos recoge él a las 6:15. Ellos no estaban inscritos, pero se ofrecen a hacer un entrenamiento especial conmigo, aprovechando que la prueba en el km 24 vuelve a pasar por la salida y da otra vuelta de 18 kms. . Se deciden por acompañarme ambos del km 24 al 42, menudas liebres de lujo.

Salimos para Murcia para recoger el dorsal antes de las 7:30, ya que la carrera empezaba a las 8:30.

IMG-20131104-WA0002Lo cierto es que la Maratón tiene un recorrido bueno, bastante llano y se nota el calor de la gente en muchos tramos. A Pili la conoce hasta el tato y no paraba de saludar en el trayecto a todo quisqui. Los avituallamientos correctos con plátanos, isotónicas en tres de ellos y agua cada 5 km como es habitual, con la excepción de un avituallamiento en el km 2 y medio que no entendía nadie. La bolsa del corredor correcta con barrita de cereales, calcetines y camiseta.

Mi objetivo el mismo desde hace 16 semanas, exigente como yo mismo, ir toda la carrera entre 4:35 y 4:40 el km, para ir a una marca de 3h15′ cosa que hice desde el km 1 hasta el 25-26, momento en el cual empiezo a comprender que me había vuelto a pasar de optimista. Empiezo a bajar el ritmo hasta ir cómodo y así voy unos pocos kms pero el daño estaba hecho. Decido parar unos minutos a tratar de recuperarme y parece que al volver a arrancar voy mejor, pero no. En el treinta y tantos finalmente decido abandonar. No ha podido ser. La velocidad mata, como dice Jesús. El señor Maratón y yo hemos decidido darnos un tiempo. El próximo, que llegará, lo haré sólo para disfrutar y sin marca, que llevo dos abandonos seguidos y del disfrutar al sufrimiento sólo hay un paso. Ya llegará otro, que yo soy de los que no importa cuantas veces me caiga, me levanto y lo vuelvo a intentar mil veces si es necesario, pero de momento no. No obstante buena como tirada larga preparando la Media de Campello, que ahí si me defiendo mejor.

Muy recomendable prueba para los maratonianos de A TO TRAPO, que seguro que el año próximo cuenta con bastantes miembros de nuestro grupo. Enhorabuena a Correbirras, organizadores del evento y les deseo que celebren muchos más.

Agradecimientos especiales a Martina, Jorge, Tomás, Jesús, Juanma, Xavi, Eladio, David por sentir su apoyo en todo momento y muy, pero que muy especiales a Fernando y Pili.  ¿Cómo no voy a sentirme parte de este grupo?, no hay otro, sois únicos.

Un abrazo a todos

Juan Enrique

VI 10 Millas más Bonitas de la Costa Blanca – Alfaz del Pí (3-Noviembre-2013)

Esta carrera tenía ganas de hacerla. Estuve inscrito hace dos años pero finalmente no pude correrla. Pensaba que iba a correr solo, pero en el parking me encontré a nuestro compañero de tiradas José María Galera. Recogimos el dorsal y ya en los estiramientos y trotes precarrera vimos que el sol iba a pegar fuerte y que la subida al Faro de Serra Gelada, con un 9% de desnivel en 3 Km, sería dura, bastante dura.

P1070020

A las 10h salieron los runners de las V Millas y a las 10.20h nos dieron el pistoletazo a los de las X Millas más bonitas de la Costa Blanca. Unos 300 corredores que avanzamos compactos y aprovechamos la bajada desde el núcleo urbano de Alfaz para encarar la playa del Albir y afrontar la subida al Faro con ciertas garantías, arañando minutos que seguro que en la subida íbamos a perder. Empezaron las primeras rampas casi en el Km. 6. Sol dando duro en la cara. Mirada al suelo, apretando dientes y a no mirar el crono. Sólo a leer la mente…vamos, vamos, WE CAN!!!!. El túnel que nos daba un respiro al entrar en unos metros llanos, nos daba cancha a respirar. Avituallamiento antes de empezar la dura cuesta que dejaba ver lo que nos esperaba. Al final, el Faro de Serra Gelada, expectante, mirándonos de reojo, silbándonos un… adelante mis valientes!!! Encaramos las primeras rampas con un desnivel acumulado del 9% en casi 3Km de constante subida. Las vistas a mano izquierda de la playa del Albir mientras subíamos son espectaculares. Azul intenso y arena de playa. El Mediterráneo en estado puro. Una gozada. Al ver a varios runners bajar de vuelta a la meta, los que aún subíamos pensábamos… en poco tiempo yo tb estaré bajando. Vamos que nos vamos!!!! Durísimas rampas finales antes de encarar el Faro. Duras de cojones y perdón por la expresión. Pero con el sol dando bien y con las piernas cargándose a cada metro, no se me ocurre otro adjetivo para que todos puedan comprender… Por fin, arriba. Vuelta al faro que nos deja la bella estampa del Peñón de Ifac y toda la costa, con la Sierra de Bernia saludando con su imponente perfil a todos los runners esforzados y sudados. Ahora toca volar, bajada a tope de power y recuperando tiempo. Me dediqué a adelantar a todo quisqui. Pili, no puedo evitarlo, me acelero en las bajadas!!!! Le di a base de bien. El crono marcaba 4.40 el Km. Volaba. Tenía que recuperar metros y segundos porque del Km.12 al 15 volvíamos a tener cuestas, no tan duras pero muy sostenidas. Llegamos a la playa del Albir. Llano. Las piernas van solas, el corazón se porta y la mente va dando palmadas… tú puedes!!. Encaramos la vuelta al casco urbano de Alfaz. 3 Km de subida constante, a un desnivel menor pero sostenido. Y me junto con 5 corredores para encarar la parte final. Veo que van muertos. Sólo con su mente se decían vamos, vamos!!!. Pero mis piernas me hablan más, mucho más, y ahí aparecen esas rompepiernas de los jueves, esos entrenamientos duros pero eficaces del gran Jesús el Pibe del Gym ARENA, y mi mente me manda el mensaje claro y conciso: TÉCNICA DE CARRERA!!!! Y allí que aprieto los dientes, estilizo mi cuerpo y subo casi saltando, brazo a 90 grados y como las hélices, cortando el aire. Allí que me dejo al grupo de 5 y voy adelantando a todo runner que se me pone delante. Toma, tomaaaa. Mis piernas ya me dicen que tire millas que la cosa se pone fea. Duelen los gemelos. Aprieto dientes y tiro millas, pero que se acabe ya, por favor…!!! Llegamos al polideportivo de Alfaz, últimos metros para la meta. Finalmente, 1h27m. Biennn.

Agradecido, muy agradecido a dos grandes tipos con el mismo nombre: Jesús, el Pibe, técnica de carrera, esfuerzo, eficacia; y otro Jesús, gran persona, Gran Capitán de los de verdad, de los que se ocupa de su gente estén donde estén, que son todos los runners, que son los que corren en cualquier parte, ese Jesús que aporta tiradas largas a mis piernas y el gusto por correr compitiendo desde mis inicios hace 3 años. Gracias a los dos y a los que están detrás de ambos. La unión hace la fuerza, muchachos. Y el que no lo vea, no se entera. Esta vez corrí con el corazón partío, como haré en una buena temporada. Torso naranja de ARENA y piernas verdes de A TO TRAPO. La técnica y las tiradas largas. Pero sobre todo, en común, la buena gente. Buena combinación y magnífica simbiosis con buen resultado.

Y gracias a Cristina, amiga de sus amigos, bonita sonrisa… caramelo, me gusta tu pelo, por ese magnífico reportaje fotográfico, ese apoyo, ese aliento y esa cata de vinos de la bodega de Enrique Mendoza, que son momentos que levantan muertos, y es que yo estaba más muerto que vivo al terminar estas Millas más bonitas de la Costa Blanca, pero ya sabéis la máxima… Old Runners never die…

Rafa S.

Enlaces sobre esta prueba

Nombre Categoría Tiempo Puesto General Puesto Categoría
José Mª VET E 1:22:45 198 11
Rafa S. VET C 1:27:09 245 30

XXVIII Volta a la Foia (Castalla) (27-Octubre-2013)

Los Marchadores

Son las 6.30 de la mañana y ya suena el despertador para ir a la Volta a la Foia , tengo un poco de miedo porque el año pasado se me hizo dura, no estoy acostumbrada a tantos kilómetros , pero bueno habrá que hacerlos y como dicen que esta es la ”fácil” espero terminar bien.

Recogemos a mi hermano y rumbo a Castalla, llegamos y hay mucha gente, unos recogiendo el dorsal, otros colocándoselo, otros tomando café y otros saludando amigos de carreras.

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Recojo mi dorsal, ponemos la pancarta, saludamos a los compañeros de A To Trapo, nos hacemos la foto y dan la salida, nos vamos casi corriendo a la salida y Mari Paz, Alejandro y yo salimos casi los últimos, no importa, así nadie nos adelanta.

La marcha me resulta fácil, llevamos buen ritmo, vamos a seis kilómetros hora de eso ya se encarga Alejandro que nos va controlando, él va haciendo fotos y claro para luego alcanzarnos tiene que correr.

Casi sin darnos cuenta llegamos a Onil, nosotras vamos hablando y vamos adelantando poco a poco a la gente, hace un día buenísimo, increíble para la época que estamos. Sobre el km 17 nos adelanta el primer corredor, ya estamos llegando a Ibi y empiezan a pasar los primeros de A To Trapo, el primero Tomas, luego pasa Pili con Manuel , llegamos al avituallamiento de Ibi, y ahí coincido con José Miguel .

Pasamos Ibi y a la salida nos adelanta la pareja más peculiar de A To Trapo, Antoñito y Ramonet, vaya dos, los animamos y seguimos a la nuestra, nos encontramos con Conchi, Jose Luis y Rafa pero nosotras a nuestro ritmo. Saludamos a Juanma, son muchos los compañeros de A To trapo que pasan y nos animamos mutuamente, Nacho, Xabi, Eva ….

Sin darnos cuenta ya estamos en el Km 24, me encuentro genial y tiro adelante, llego sin problemas hasta llegar a Castalla, vaya ambiente.

Solo una pega, mucha agua pero poco de comer, eso no me gustó mucho, el resto de la organización perfecta.

Un ole, ole y ole, a los que marcaron todo el camino con A To Trapo (así no nos perdemos) …… podía o podían haber señalado también el camino del restaurante porque tardamos 43 minutos en llegar, aunque valió la pena el sitio era espectacular y la comida genial, gracias.

Y enhorabuena a PILI y ANTOÑITO por ser los mejores.

Rosa

Los Corredores

200

Algún día había que volver y que mejor la Volta a la Foia, donde desde tiempos inmemoriales el Grupo A TO TRAPO se deja caer en masa, en los principios corriendo y actualmente: andando, trotando y corriendo,… es cuestión de edades y generaciones; desde la semana anterior a la prueba todo estaba ya planificao y curro a realizar encargado para la ocasión (marcaje de recorrido, kedadas, pancartas, aposento para comer, etc), pero siempre hay sorpresas y no lo digo por aquellos que a última hora por causas diversas no pueden acudir, sino por el botiquín de urgencia que a modo de bienvenida me tenían preparado: reloj (pa no pasarme), tila (pa tranquilizarme), vaselina (pa no rozarme) y pinzas (pa no perderme y registrar los tiempos) y champán al viento pa celebrar la vuelta a este mundillo después de algo más de un año ¡! Aún así, tuve un fallo de principiante y es que olvidé el dorsal en el coche (menos mal que no hice pódium) ,……., este año como viene siendo ya costumbre éramos el ciento y la madre, tanto para la marcha (donde había hasta suegro de por medio) como para la carrera (donde tanto nuevos como veteranos nos reunimos para las fotos grupales) ,… arrancó la carrera este año desde Castalla (a este recorrido le llamamos el fácil más que nada por el tramo final), la subida al centro del pueblo se hace amena y enseguida enfilamos hacia Onil, donde la gente está de terracita J, al final del pueblo comienza la parte más jodidilla, ya que los toboganes que hay entre ambas poblaciones (Onil a Ibi) le dan ese punto la puntilla, en Ibi hice con mi amigo Paco Zaragoza un avituallamiento especial (y no fue el único) gracias al mismo nos lanzamos a trotar nuevamente hacia la zona industrial (polígono de Ibi, que supera en superficie a la población en m2), el SOL no dejo de marcarnos en corto, para mí no es problema ya que lo prefiero pero a más de uno parece ser que no le va bien 😉 , el paisaje tanto de las sierras por las que pasamos (Maigmó, Reconco, Menejador) como el de los campos cultivados hace que tenga un encanto especial esta prueba (a Eva la engañamos, pensaba que era una prueba de montaña, pero al final se alegró); ya en los kilómetros finales nos vamos cruzando con los caminantes y ganas no nos faltan para sumarnos a ellos a caminar, siempre solemos soltar alguna barbaridad o algo por el estilo para arrancar alguna sonrisa, cosa que agradecen; en esta ocasión fui vagón de cola por lo que no pude compartir carrera con el resto de compañeros que a modo de serpiente multicolor salpicaban la prueba ni tampoco conseguimos cruzarnos con los caminantes de ATT, tanto a unos como otros vimos en meta o alrededores o bien subiendo a pódium (pa no variar) ,…. pusimos el broche a esta jornada en el Rte. Caseta Nova, bello marco para un final feliz,…los pies ¿? Bien gracias, dan ganas de ir descalzo, los dedos todos alineados son un bello espectáculo también. Gracias a todos y enhorabuena, la sonrisa os hace bell@s, seguir así y no falta a la próxima Edición de la Volta a la Foia (será en el 2014).

Jesús

Y así lo vio Nacho en memorias garcia rato

Enlaces sobre esta prueba

2013

Nombre Categoría Tiempo Puesto General Puesto Categoría
Tomás SENIOR M 2:01:36 78 24
Pili VETERANA B 2:05:06 99 1
Josemi VETERANO C 2:06:43 108 15
Manuel G. VETERANO A 2:07:12 111 25
Nacho VETERANO A 2:07:15 113 27
Ramonet VETERANO C 2:13:15 171 24
Antonio VETERANO E 2:18:13 231 2
Jorge L. VETERANO A 2:20:53 276 61
Sergio Gª VETERANO B 2:23:54 322 64
Ángel SENIOR M 2:24:00 320 99
Xavi VETERANO C 2:24:00 321 47
Alejandro VETERANO A 2:30:26 369 81
Juanma VETERANO D 2:39:26 450 32
Eva VETERANA A 2:51:35 498 10
Jesús VETERANO E 3:15:11 549 17

Resistencia inútil

Ya tienes edad suficiente y es el momento. De que le interesas no hay duda, en poco tiempo te ha hecho un par de guiños.  ¿Que es algo mayor que tú?, ¿y qué?, esas cosas hoy en día no importan. ¿Que para ti es la primera vez?, no debes preocuparte, ella tiene experiencia, sólo tienes que dejarte llevar. Además, a ti nunca te ha gustado la gente muy habladora y ella es más bien parca, así que hazte el ánimo, que ya has cumplido los ciento cuatro.

En la puerta pondré el paragüero para que, al entrar, deje la guadaña.

Microrelato ganador del concurso semanal en Wonderland. Podéis escucharlo, en la voz de su autor, en este enlace a partir del min. 53