MAPI. Menos dorsales y más monte (13-Junio-2015)

De la mercantilización y profesionalización de las carreras nació el MAPI: Una buena excusa para correr el Maratón Alpino de Madrid (MAM) de forma extraoficial y rodeado de amigos y compañeros trotadores.

Foto de Carlos VelayosEdu (Commedia), la representación oficial de A To Trapo en la capital, me comentó de esta gran oferta lúdica deportiva y no pude rechazarla.

Así que el sábado 13 de junio nos plantamos unas 40 personas aproximadamente para disfrutar de un buen día de monte y de un MAM Pirata del que solo tengo buenas palabras.

A las 7:20 empezamos a correr, cada uno a su ritmo y con el grupo que pudiera adaptarse a sus necesidades (con tanta gente, había niveles para todo el que quisiera). Poco a poco vamos subiendo y en Navacerrada se empieza a consolidar los grupos y modos de correr.

Tras hora y media de carrera y pasar Bola del Mundo y dos avituallamientos con absolutamente todo lo que nos podamos imaginar, subimos Peñalara, uno de los picos por excelencia de la Comunidad de Madrid. Arriba la niebla y el frío estaban muy presentes así que después de tocar el hito que marcaba la cima, nos apresuramos a bajar para entrar en calor y por supuesto, catar en el Puerto de Cotos uno de los avituallamientos más completos de todas las carreras en las que he estado.

En el propio avituallamiento esperamos a formar grupete para subir los tubos que nos devolverían a la Bola del Mundo. Dada su dureza, el ambiente festivo de la carrera, las cervezas, el chorizo picante del avituallamiento y las trufas caseras de “Los Paquetes”, pocos éramos los que teníamos ganas de seguir corriendo.

Foto de Carlos VelayosPero después del grupo que se puso en cabeza, Paloma, Jesús, José Luis, Guille y yo lideramos el coche escoba de la carrera completa y nos decidimos a afrontar la durísima subida por los tubos, lugar donde había estado justo hace un año con mi hermano sufriendo un poco de más. Dos horas y media de subida y estábamos de nuevo en Bola del Mundo y en el avituallamiento de Navacerrada.

Reagrupación, cerveza fría con un poco de pasta y a afrontar los últimos 8 km. Me encontraba muy bien y decidí tirar p’alante para poder hacer un receso pegándome un bañito en el frío río de la sierra madrileña, ¡¡¡qué gustazo!!!

Por fin y después de 8 horas y media, llegamos el grupo que había comenzado su particular andadura en cotos decidiendo hacer la carrera entera.

Ya en meta, se montó un campamento improvisado lleno de cervezas y comida para recuperar las sales perdidas (8 kg de fabada, 4 kg de pisto, embutido, ensaladilla, chocolates varios, etc.)

Ha sido una carrera muy divertida en la que personalmente, además de meterme 45 km, he tenido la oportunidad de conocer a “Los Paquetes” un grupo con la misma filosofía que A To Trapo: disfrutar corriendo.

Muchas gracias a Edu por la invitación y millones de gracias a Los Paquetes y su organización por habernos dado la oportunidad de disfrutar como enanos y de correr en familia. A buen seguro, volveremos a coincidir.

Borja García Rato

 

KM: 45
Tiempo Bruto: 8:30
Tiempo Neto: 8:30 menos largas paradas en avituallamientos

XVIII Maratón Alpino Madrileño (8-Junio-2014)

10376853_10202116296896884_8243059058722700696_nUna vez pasado el Maratón de Madrid no nos apetecía dejar de planear cosas y lo cierto es que personalmente tenía muchísimas ganas de montaña. Así que de aquí surgió la idea de hacer el MAM, Maratón Alpino de Madrid. Siguiendo instrucciones de Juanma, el día de las inscripciones estábamos a las 9 de la mañana para inscribirnos en esta emblemática prueba por su dureza.

En este reto nos juntamos los hermanos Pa-Rato y Santi (Pa) que se iniciaba en esto de las carreras de montaña. Llegamos a Cercedilla (pueblo de donde saldría la carrera) la tarde de antes para disfrutar de unas cañas pre-carrera y una suculenta cena en buena compañía, enterándonos que al final la Maratón se alargaba oficialmente 2 km, a los que se sumaban 2 km extraoficiales de los que gozamos antes de llegar a completar los 46 km en total.

20140608_123426El domingo a las 6:30 todos en pie para comenzar con los preparativos habituales. Desayuno, saludo al sol y a la línea de salida sin saber muy bien que era lo que nos esperaba. La carrera se dividía en 3 subidas importantes con sus correspondientes bajadas algo técnicas y algún que otro repecho inesperado.

Las primeras horas subimos a la Bola del Mundo pasando por el puerto de Navacerrada, donde disfrutamos de un cambiante paisaje arbolado para llegar a una cresta desértica en la que el viento arreciaba hasta dejarnos pajaritos. Una vez arriba, bajamos hasta el avituallamiento de Cotos para afrontar la segunda subida al pico de Peñalara (2.430 metros de altitud) donde además de seguir disfrutando del verde en abundancia nos encontramos con algún nevero que me emocionaba por ser el momento que más cerca había estado de la nieve en este año.

DCIM101GOPROArriba de Peñalara ya se notaban las lumbares, la falta de entrenamiento y el dolor generalizado pero… aun nos quedaba lo peor! Después de una cómoda bajada, nos tocaba jugarnos los cuartos con el tubo de cabezas. Una infernal subida de 4 km aderezada con un final rocoso de 150 metros que directamente hacía que tuviéramos que sacar nuestras zarpas y reptar cual cabra montesa en su esencia lo que, además de terminar de rematar nuestros cuádriceps, hizo que disfrutáramos como enanos sufriendo como perros gracias al cambio de orografía, al impresionante paraje y al ambientazo que corredores como nosotros, felices pero “hasta los huevos”, tratábamos de ir paso a paso hasta que logramos alcanzar la cima. Una vez arriba, nos encontramos con unos cuantos sube bajas que se hicieron duretes hasta alcanzar de nuevo la Bola del Mundo y poner fin a la que iba a ser la última ascensión del día.

A partir de aquí Nachete, que había remontado con creces un ligero bajón físico, se puso en cabeza para hacerme apretar los dientes poniéndome a su rueda y llegar con el cuerpo dolorido pero muy, muy contentos a meta en 6 horas 49 minutos. Poco después nos enteramoss que el Pa llegaba a meta sin ningún problema en 7 horas 23 minutos, marcándose un carrerón en solitario y demostrando su gran potencial físico.

En general, una carrera muy muy dura pero como bien dice Juanma, “hay que hacerla una vez en la vida”.

Por mi parte, ha sido un placer reencontrarme con la Montaña y más con esta pedazo de compañía (solo faltaba el Señor Manolo, pero no os preocupéis que algún proyectito tenemos pensado). He vuelto a encontrarme conmigo mismo y con la felicidad que otorga la libertad de la naturaleza. Gracias a tod@s!

Nombre Categoría Tiempo Puesto General Puesto Categoría
Borja ABM 6:49:36 228 223
Nacho ABM 6:49:40 229 224
Santiago B. ABM 7:26:25 295 286

Entrenando la carrera de Xixona

Empezamos nuestra trotada montañera a las 8:15 desde el polideportivo de Xixona. Allí nos reunimos Nacho, Juanma, Carlos, Vicky, Verena y yo. Nos disponíamos hacer la carrera organizada por Carlos y Vicky para el día 18. Comenzamos con algo de asfalto y en apenas 15 minutos ya estábamos metidos totalmente en la montaña.

Haz click en la foto para ver el álbum completo

La ruta comenzaba por el barranco de la llibrería, algo farragoso pero muy chulo por su enclave entre grandes rocas, las Penyes de Rosset. Pasito a pasito vamos subiendo y alcanzamos el barranco de la Cova del Corrals, el cual hemos podido correrlo gracias al arduo trabajo de los organizadores de la carrera que han abierto sendas entre las aliagas y matorrales propios de la zona. Una vez cruzados ambos barrancos, comenzamos a subir la Penya Migjorn, en una dura subida de unos 4km con un fuerte desnivel positivo. Ya en la cima, procedemos a hacer una bajada bastante rápida y bonita además de bastante técnica.

Con algo más de 20 km y 3 horas 26 min, regresamos al punto de inicio.

Una mañana perfecta tanto por la compañía como por las buenas sensaciones a nivel personal que he tenido en el terreno montañoso.

Espero que todo vaya bien en la carrera que se celebrará en un par de domingos, un placer haber compartido la experiencia!

[Puedes descargar este track en formato GPX y KMZ]

Este es el recorrido y el perfil registrado con un Garmin Forerunner 210. Las marcas aparecen cada 4 kilómetros.
Para ver el mapa a pantalla completa, haz clic en la lupa roja del margen izquierdo.

El perfil está dibujado con el programa Perfils. Haz clic sobre la imagen para ampliarlo.

A Ronda pasando por Quatretondeta (17-Abril-2011)

Haz click en la foto para ver el álbum completo

No hay nada mejor para recuperarse de una maratón que meterse 4 horas y media el domingo siguiente, y por ello, así lo hicimos.

Suena el despertador a las 5:30, si si, habéis leído bien, 5:30 de la mañana! Quedamos en San Vicente Juanma, Toñi, Juanjo, mi hermano y yo para ir a Quatretondeta. Al salir de casa, hasta los pájaros duermen, pero nosotros, incansables e indomables estamos dispuestos a pasar un buen día de montaña.

Llegamos a Quatretondeta a eso de las 7:30 con 2ºC y nos ponemos en marcha. Antes de empezar recordamos las palabras de Juanjo: “serán unos 16-18 km aprox con un desnivel positivo acumulado de 1.000 metros aproximadamente”. La cara de Juanjo nos hace temer que las estimaciones no iban a ser del todo exactas, hecho que comprobamos cuando a la llegada nos salen 23 km y 1.690 metros de desnivel positivo acumulado…

Empezamos pasando por la carrasca de la Tía Sofía para enfilar dirección a “Els Frares” siempre vigilantes, se trata de formaciones rocosas típicas de la Serrella. Pronto llegamos a la Font de Espinar donde comienza una subida interesante de unos 500 metros de desnivel en 4 km para llegar a la Font Roja, fuente de agua fresca y cristalina. Desde ese punto iniciamos el descenso a Fageca (pueblo que estoy seguro quedará incomunicado con las nevadas). Desde allí tomamos el PR que nos lleva hasta Famorca y su famosa fuente, justo para misa de 9.

Una vez allí, los gemelos ya empiezan a notarse algo cargados y empezamos a hacer la subida más dura del día hacia la Font del Noguer y embocadura del Barranc de la Canal. Coronamos la Malla del Llop, cresteando hacia la cumbre del Regall y descender hasta las estribaciones del Pla de la Casa para luego ascender al mismo (1.379 metros), donde termina nuestra ascensión con un desnivel positivo de 650 metros en 5 km. Unas bonitas fotos con el pantano de Guadalest como fondo y comenzamos la bajada atravesando parte de una torrentera que hizo las delicias de todos nosotros  para llegar otra vez a la Font Roja y encontrarnos con el coche para la vuelta a casa. Puntualizo por mi parte que debo mejorar la técnica en la bajada, sobretodo aprender que un runar no se baja de culo!!

En el camino de vuelta hacemos una parada técnica para reponer energías donde el cumpleañero Juanjo nos invita a unas cervezas como signo de trabajo cumplido. Felicidades y que cumplas muchos más!!!

Nos vemos en próximos entrenos, donde espero que puedan acudir el resto de legionarios!!!!

Borja

 

P.D. Insto oficialmente la solicitud de entrada al equipo Ñ y mi compromiso de permanencia en institución de tal magnitud.

[Puedes descargar este mapa en formato GPX y KMZ]

Este es el recorrido y el perfil registrado con un Garmin Forerunner 210. Las marcas aparecen cada kilómetro. Sin pinchas sobre ellas podrás ver kilómetros y altitud

Elevation Profile

Control antidoping antes de partir hacia Barcelona

barna2010_074
Haz click en la foto para ver el álbum completo

Ya estamos listos. La última semana es básica para la preparación de la carrera por lo que una quedada con los compañeros de “A to trapo” en “Los Hierros” ha sido el punto álgido del entrenamiento. Gracias a esto y al chip milagroso repartido por el presi no tengo la menor duda de que vamos a triunfar.

En “Los Hierros” organización para el día de la carrera y reparto de funciones. Como siempre, hemos diseñado la estrategia para ver quien hará podium y quien marcará a los rivales. En fin, por mi parte algo nervioso pero bien, creo que todos hemos entrenado lo suficiente y esperemos que no nos pille el toro (¡aunque en Cataluña va a ser difícil!).

Sin más, mucha suerte a todos y lo dicho, ¡YA ESTAMOS LISTOS!

Borja

Nuestro amigo Commedia, les dedica esta canción de ánimo.