Al Cabeçó por el Collado Caldero, 17-Abril-2009: 9,3 km.

Hoy he vuelto a subir el Cabeçó. Pero a diferencia del Lunes de Pascua, que realizamos el recorrido clásico, hoy he metido una variante un poco más dura.

Recorrido de hoy:

  • Salida desde el parking de coches a pie de rampa de la Cuevas
  • A 200 metros, una vez que se alcanza la primera rampa asfaltada del camino, nos metemos a la derecha. Esto se llama Collado Caldero hay que seguir la senda en su variante de izquierda “es el recorrido que hicimos en la media maratón del 2007”. Otro día meteremos la variante de la derecha. Hay que subir todo el collado, a recrearse a mitad de camino, y al final de la subida “vista espectacular de la pared vertical que vamos dejando a nuestra izquierda”. Una vez el collado termina su parte más dura, más o menos habremos recorrido sobre 1.400 metros, esto me ha llevado 35 minutos “casi nada”, giramos a derecha y llegaremos a la casa abandonada de Collado Polset
  • La siguiente parte ya la conocemos: subida hasta la cumbre.
  • Bajada de nuevo a Collado Polset y por la cara sur nos dirigimos a Pla de Cabeçó.
  • Aquí giramos a derecha y buscamos la subida de las cuevas y de nuevo al parking.

A diferencia de la subida clásica por el racó de Seva, en la subida de hoy “ruta 2” he alcanzado la cumbre en el km 2,9 , en cambio por la subida de racó de Seva se alcanza en el km 4,3 , o sea que os podéis dar una idea.

En la primera parte del Collado Caldero pasamos de 521 metros de desnivel de salida a 966 metros al final del collado, o sea 445 metros de desnivel en 1.700 metros……

A disfrutar

Total recorrido: 9.310 m.

Este es el recorrido y el perfil registrado con el Garmin Forerunner 305. Las marcas aparecen cada km.

[Puedes descargar este mapa en formato GPX y KML]

Elevation Profile

Mehro Domingo 08/03/09

mehro-080309-punto-km-81Aqui tenéis la ruta del Mehro del domingo pasado 08 de marzo. En total fueron 27 km. En el fichero hay alguno más, ya que al final Bauti rodo algo más en el punto de llegada.  512 metros de ascenso total. 391 metros de descenso total.  Aproximadamente se consumieron sobre 2.300 calorías. Necesitáis algún dato más. Solo tenéis que pedirselo a Bauti….jeje.

Mañana nos toca subir hasta el pueblo. Kilometro 9 de subida. Tienen que caer 30 km. Animo. Friburg a la vuelta de la esquina….

 

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Mehro 01/03/09

Ya solo nos queda justo un mes para nuestro ansiado Marathon  y 1/2 Marathon de Freiburg.

Hoy, siguendo con nuestra preparación, titubeabamos si hacer playa o hacer el Mehro, Mehro de toda la vida, así que al final ha ganado R. Olivares y nos hemos dirigido hacia el cruce de aguas para después subir hasta el km 7,….o lo que se pudiese. Los de la media y acompañantes: Roberto y su cuñado, Scubi, han subido hasta el km 2 o sea que han hecho 16 km, que no esta nada mal; y los de la marathon: R.Olivares, J.C de Cabo, Lillo, Bauti y acompañados por David hemos subido hasta el 7, han caido 26 km. Kilometraje duro, ya que hacía tiempo que no haciamos esta subida…

Ya nos queda menos.

Quedaís citados para la próxima semana, que serán 28.

Saludos

Bauti.

Plan MEHRO (*) para Freiburg: 22,6 km

Hoy 15/02/09 salida habitual para ir metiendo km de cara al Marathon de Frriburg. En principio Bauti quería meter entre 24-25 km, pero al final Rafa Olivares ha planteado 22 km hoy y subiendo sucesivamente 2 km cada semana, con lo cual meteríamos 2 domingos de 30 km incluido el domingo antes de la prueba. Muy justos, pero el MEHRO   manda.

Así que Rafa Olivares, Pepe Gil, Rafa Gomis, Scubi, Javier, Bauti y ya en la playa Manolo y Nacho nos hemos puesto manos a la obra. Al final han caido 22,6 km.

Por cierto los debutantes Joselillo y J.C de Cabo no han dado señales de vida y es que el amor en la noche de San Valentín puede más……..La próxima semana entre 24 y 25 km.
Bauti

(*) MEHRO: Método de Entrenamiento Homologado Rafael Olivares. No en vano, Rafa Olivares, el creador de este plan de entrenamiento, miembro de “A to trapo” desde su creación, lo tiene sobradamente comprobado en 25 ediciones consecutivas (y únicas) de la Maratón Internacional de Benidorm y en muchos otros maratones.