MARATÓN DE MURCIA 2023

Y llegó el día de mi maratón n°12.
El día de que no hiciera viento, que no pisara una botella, de no tener que salirme al baño, y de no más lloros. Tenía muy claro cuál era la estrategia y todo salió perfecto. Nada de muros, nada de venirse abajo, fue disfrutar de la carrera los 42 km 195 m y esa sensación me hace pensar que aún hay margen de mejora!! Como siempre contando con el apoyo de mis chicas que vienen a verme, no hay mejores animadoras! Os quiero! Y ahora a pensar donde vamos ahora???

Tiempo 2h 58m

Tomas

Enlace Clasificación: https://www.maratonmurcia.com/sites/default/files/archivos/CLASIFICACION%20MARATON-06022023822.pdf

XXXI Cross del Amanecer El Campello 2022

31 edición del Cross del Amanecer, carrera a la orilla del mar de 7kms, carrera familiar, cortita pero no tenemos que menospreciar la dureza de correr por la orilla, el año que viene volveremos #atotrapo #crossdelamanecer #culturadelesfuerzo #seguimossumando

Tomas Mendez.
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Enlaces :
https://grupobrotons.com/?event=xxxi-cross-del-amanecer-grupo-brotons-el-campello-2022&event_date=2022-08-14

Clasificaciones:
https://www.rockthesport.com/es/evento/xxxicrossdelamanecergrupobrotonselcampello/clasificaciones

XXV Ironman de Lanzarote (21-Mayo-2016)

image3Pues nada, ya dimos a luz al chiquillo y le pusimos de nombre IronMan Lanzarote 2016, ha sido como un embarazo prematuro, sobre todo lo que supuso la preparación para esta prueba.

En esta ocasión no voy a decir lo duro que a sido compaginar éntrenos, familia y trabajo, ya que un sensato y buen amigo me dijo “si tan difícil te resulta, no hagas el IronMan”… Ante esa respuesta tan clarividente, qué le contestas????, pues nada; dejamos atrás la dura preparación de muchas horas, aunque tratando siempre de disfrutar del camino recorrido hasta llegar al final del reto.

Desde el momento en que aterrizas en la isla, te das cuenta de la gran importancia que tiene el IronMan en la misma. image03Tampoco es que tenga mucha experiencia en otros IM, pero es el segundo que hago y puedes valorar y encontrar diferencias entre uno u otro… Aquí ya va todo rodado después de 25 años poco dejan ya para la innovación y si encima te hospedas a 100 m de la salida del IM, estas en el epicentro del meollo, vamos, que los días previos estas respirando IM por todos los poros de tu piel. Menos mal que teníamos allí para arroparnos y calmarnos los nervios a los veteranos de Lanzarote y compañeros de entreno como el tete Cayu aportando la experiencia de sus 10 IM, el señor Franklin con su templanza y equilibrio en las tres disciplinas con 3 IM y Cortes que me resultó una persona en la cual me siento reflejado por cómo se plantea el IronMan, nadador regulero, que se la juega en la bici por qué se encuentra fuerte y además le gusta correr, con 4 IM, aunque ahora hay que sumarles unos más a cada uno…image72Todo esto lo pongo en plural porque falta la otra mitad de mi equipo, mi media naranja!! jejejejejeejejej….. El señor Manu Vílchez, compañero de éntrenos y fatigas, hemos compartido muchos meses juntos, sin él hubiera sido más difícil sacarlo.

Lanzarote te atrapa, te engancha tiene una belleza particular que no puedes comparar a nada conocido. El olor, los paisajes volcánicos, vamos, que te pincha un veneno que yo creo que se queda en las venas, costará dejar de pensar en ella.

image22El día de autos, el despertador suena temprano 4:30 am, ya que la prueba empieza a las 7:00 am (8:00 en la península). Parece que vas con tiempo, pero el tiempo pasa rápido; desayuno, pasar por el WC, última revisión de las bolsas de transición, bici y para la playa a disfrutar de esos minutos mágicos antes de que empiece el IM, estar con tu mujer, tu hija y con amigos, es una sensación que no se puede describir. Esa calma tensa de imaginar lo que te viene encima y no tienes claro si quieres que den el bocinazo de salida o quieres que se pare el tiempo.

Me coloco por la derecha para intentar recibir los menos golpes posibles, la natación es donde menos cómodo me encuentro y con salir con buena sensación del agua para mi es suficiente. He de decir que nadar en Lanzarote es una pasada el agua azul, azul como una piscina espectacular!!! Doy la primera vuelta en 40′ y experimento lo que es salir del agua y volver a entrar para dar la segunda que nunca lo había hecho, escucho la llamada característica de mi mujer pero no la veo y voy a por la segunda vuelta.Se suponía que la segunda vuelta habría más espacio y se nadaría más cómodo pero yo sigo recibiendo caricias por todos lados… Salgo del agua en 1h 21 min, que para mí es un tiempo relativamente bueno ó sea, que muy satisfecho, ahora si veo a mi mujer, mi hija y Michí que tío más grande por Dios!!! Y vamos para la transición. Me la tomo sin prisa, pero sin pausa, mogollón de voluntarios llenándote de crema solar y cuando llego a por mi bici ahí están esperándome, hablo un poco con las chicas y recibo consejos de Michí que ha ido a Lanzarote a ver el IM con la familia y de paso disfrutar de unas pequeñas vacaciones.

image71Comienza el sector de la bici, he llegado a la conclusión después de pensarlo más tranquilo y siendo mi primera vez de Lanzarote, que no lo puedes comparar en nada a Alicante, viento por todos lados, a favor, otras en contra y racheado a izquierda y derecha, aderezado con cuestas, muchísimas cuestas. El recorrido de la bici es precioso, exigente pero muy bonito, la zona del golfo, es una zona de acantilados de piedra volcánica donde ves romper las olas una de las zonas que más me ha gustado, luego el parque nacional del Timanfaya con sus demonios y sus camellos, los miradores de Haria, el río, este primer tramo es bastante duro, finalmente llego al avituallamiento especial, parada a saborear mis Sandwichs y mi Nestea que me parecieron un manjar;image01 el segundo tramo, una belleza, con la isla de la graciosa que te queda a mano izquierda, merece la pena levantar bien la cabeza aflojar un poco el ritmo y disfrutar del paisaje, a partir de ahí se supone que tienes el sector de la bici hecho a falta de unos 60km; unos pocos muy rápidos y otros muchos lentos con un asfalto muy malo buscando un pueblo que se llama Nazare. Al final 6h 50 min de bici que entraba dentro de lo esperado, con la intención de correr cómodo y no con la tostadita que me bajé. Desde Alicante y entrenando en sus montañas se ve fácil bajar de 7h en la bici pero una vez allí se ve de otra manera….

Vuelvo a ver a mi familia en la transición e intercambiamos unas palabras y a la carpa a ponerme las zapas de correr y a por mí segunda capa de protector solar y toma sorpresa, me veo aparecer a Cortés por la carpa, vaya tramo de bicicleta se cascó el tío, su previsión era hacerla en algo más de 7h y la hizo igual que yo. La maratón consta de 3 vueltas y sus toboganes correspondientes con unos 300m de desnivel que, a ver, no es que sea el Everest, pero tampoco es la típica carrera a pie de un Triatlón llana por el paseo marítimo. La primera larga de 21km y pico y dos restantes de 10km y algo…. La idea era coger velocidad de crucero e ir rodando alrededor de 5:10/5:15 el km, pero como he dicho antes pagué el esfuerzo de la bici. Empezamos a correr juntos Cortés y yo, aunque a los pocos kilómetros nos separamos, cada uno cogió su ritmo y no sé bien en qué punto nos separamos…20160521 Ahora viene cuando halagaba al señor Michí, él dirá que corrí yo con mis piernas, pero estaba estratégicamente colocado, en un punto difícil para los corredores y tenerlo a él y a su familia animando como si no hubiera un mañana me vino fenomenal…

La primera media maratón la pude sobrellevar, aunque se me fue un poco de tiempo, creo que la hice en 1h 50’, pero a partir de la segunda, vino mi calvario; la mezcla de cansancio, calor y que la barriga dijo aquí estoy yo! buscaba un WC como un loco!, pasó a ser lo más importante de mi vida porque tenía un problema y grave??????????, tuve que parar las dos veces que pasé por él, la barriga me dijo que ya había hecho bastante esfuerzo… Al pasar por donde estaba Michí, yo creo que me vió la cara desencajada y se puso a trotar conmigo a ver cómo iba, otra vez gracias por sus consejos, porque si no lo hubiera pasado aún peor, ya no pude tomar nada sólido y solo tomaba un poco de naranja y agua, las fuerzas flaqueaban y mucho, mi trote era lento y así, el resto de la carrera. Ultimo esfuerzo, veo de lejos a mi mujer y mi hija, las cojo a las dos y entramos en meta los tres juntos, como un equipo que somos, yo entreno y ellas me aguantan y respetan, lo llevan lo mejor que pueden que ya es bastante. Entro en meta con un mal tiempo en maratón de 4h 06’, pero bueno, cuando uno da todo lo que tiene no se le puede pedir más. Un tiempo total de 12h 43 min, que finalmente me supo bien, ya que en una prueba tan larga tienes que dejar un tiempo para los imprevistos y yo tuve pocos…

Este 25 aniversario, concluyo con una cena de gala, se repartieron los trofeos a los PRO y se premió la fidelidad de los Finisher de Lanzarote a partir de los 5 IronMans de Lanzarote, ahí estaba Cortés, les dieron una medalla especial preciosa, me moría de envidia al verla, ¿la tendré algún día????????? Ahí ves la locura de la gente IM, Cayu con sus 11 Lanzarotes, un hombre que llevaba 21 Lanzarotes de 25 posibles y el caso más llamativo el de un matrimonio con 287 IronMans??????????, el hombre con 202 IM y la señora con 85 IM, ahí empecé con las matemáticas que tanto me gustan, en menos de 40 años de historia que tiene la franquicia IM, 202 dividido entre 40 tirando por lo alto… a más de 5 IronMans al año????; esta gente, aparte de estar loca “son millonarios“ ????????

En fin, prueba superada; todo lo que mueve este reto del IM es muy bonito, que la isla es un encanto y lo más importante: ya no me acuerdo de los malos momentos de los entrenamientos y que volveré seguro jejejeejejeejejej…

Un saludo, IM Tomás!

Nombre Categoría Swim (T1) Bike (T2) Run Total Puesto general Puesto categoría
Tomás M 30-34 1:21:45
(12:16)
6:53:22
(9:46)
4:06:14 12:43:25 1029 140

XLIV Media Maratón Internacional Elche (3-Abril-2016)

Tercer año consecutivo que asisto a mi cita con la Media Maratón de Elche; me gusta bastante esta carrera por organización, recorrido y ambiente. La gente animando casi todo el recorrido, grupos de niños haciendo bailes en la calle, etc… Cada vez me recuerda más esta carrera a la media maratón de Almansa y eso ya es decir mucho a su favor.

image2Ya en Elche empezamos a ver a mucha gente del grupo, muchos conocidos: Juan Punzano, Juan Carlos de Cabo, María José, Alejandro Pelu, Gerardo etc… y otras caras nuevas que me perdonen pero no recuerdo los nombres… Hablamos un poco de las pretensiones para la carrera. Unos entrenar, otros preparación para otras carreras y otros que se apuntan a correr a última hora!

La mañana pintaba muy bien para correr, nublada y fresca. Yo me ofrecí para acompañar a mi amigo Jose para buscar el objetivo de acercarnos lo más posible al tiempo de 1:35 que es ritmo de 4:30 más o menos. Después de las fotos de rigor nos colocamos en nuestro cajón y al lío. JC de Cabo “Muffy” me dice que viene con nosotros a ese ritmo y cuando estamos en el cajón se nos coloca al lado el globo de 1:30 lo mira y me dice “Tomas que me voy con el globo a ver qué tal”… 😀 😀 😀 necesita poco para calentarse el tío !!!

Pistoletazo de salida y rápidamente cogemos la velocidad de crucero, aunque ahora visto con otra perspectiva creo que un pelín forzado para mí amigacho pero no de ritmo si no de cabeza de creérselo el poder hacer el tiempo que nos habíamos propuesto… Sobre el kilómetro 3 nos juntamos con Karina y Tere nuestra míster y compañera del grupo de la Tribu alicantina que iban a rodar con nosotros hasta el kilómetro 12.

Los kilómetros van cayendo, voy mirando los pasos cada 5km y vamos con un poco de retraso sobre lo esperado pero el recorrido con sus sube y bajas creo que te deja correr a ritmo hasta la última parte. El kilómetro 10 lo pasamos con 1 minuto de retraso pero de ahí hasta el 18/19 es el tramo bueno con llano y bajadas para recuperar casi todo el rato. Los últimos kilómetros por el centro se hacen duros por las calles que transcurre, el cansancio y el calor que ya apretaba bien!! . Se nos escapa otro minutillo pero bueno, cuando lo das todo no se puede pedir más!! , al final entrada en meta en 1h: 37′ allí nos esperaban en meta familia, amigos, entrenadores y como no Miguel el speaker para darnos la bienvenida “a casa jejeejejejeeje “… , que tío más majo y que manera de animar desde el primero al último.

Para mí un muy buen entreno y a seguir sumando de cara ya a las competiciones que están por venir con muchas emociones encontradas: en 2 semanas TRI Arenales 113 y en 7 IronMan Lanzarote.

Un saludo
Tomás

Nombre Categoría Tiempo Puesto General Puesto Categoría
Muffy VET C 1:29:34 240 27
Tomás SENIOR 1:37:25 570 162
Majo VET C 1:43:24 930 4
Toñi VET C 1:44:23 994 6
Naiara VET A 1:46:14 1099 11
Juan Punzano VET A 1:49:35 1259 275
Alejandro SENIOR 1:49:36 1261 305
Jota VET C 2:05:56 2064 254
Gerardo VET D 2:11:46 2147 138

XVIII 101 Km de Ronda (9-Mayo-2015)

Otra línea de meta que cruzo, otro reto conseguido y otra aventura que ya no me cuentan pero que yo si le contaré a mi hija cuando sea mayor.

Como empezar a escribir esta crónica si exactamente no sé cuándo decido apuntarme, ni si le he dedicado los entrenos que se merece, ni si he ido con el respeto que se merece la prueba etc. etc. etc… Entre maratones, Medios Ironman, Ironman, más maratones; sin parar de competir conmigo mismo, saliendo de un reto y metiéndome en otro, total, que llevo algo más de tres años en la pomada!!

image22Después de la maratón Sevilla, allá por el mes de febrero 2015, con un sabor agridulce por no conseguir lo marcado, empecé a meter volumen para Ronda, volumen por decir algo ya que mi tirada más larga no llegó a 4 horas, ni pasar de la distancia de 42.195 m en la maratón de Sevilla. Reuniones con la JEFA, la que como diría Pep Guardiola “la que mea colonia” en esto de las maratones y la voz de la experiencia porque hizo esta carrera el año anterior, Pili, asesorándome sobre material y entrenos, a lo segundo he de decir que la pobre hizo el trabajo en vano porque hice lo que me dió la gana; mencionar también al presi Jesús Jurado (somos vecinos de trabajo), un par de días antes vino a hacerme una visita que me hizo especial ilusión y a pasarme su estrategia de carrera: “disfruta todo lo que puedas, mucha agua y no corras en las cuestas, anda rápido…” ; y a mi mujer, que también consiguió dorsal con la idea de hacerla andando con unos amigos de Málaga pero que después de muchos entrenos no pudo asistir por lesión.

Muchos días para preparar la infraestructura/logística de la carrera: mochilas que puedes dejar en avituallamientos especiales, ropas de recambio para la noche, alimentación, pasaporte de carrera, frontal, dorsal (el tema de que te puedan enviar el dorsal por correo a casa con la bolsa del corredor me pareció una buena idea para no dejar nada suelto para el último momento). Total que nos plantamos en el día de la carrera los marchadores Ángel, Paco, Jesús y servidor de ustedes en el polideportivo de Ronda. Tras dejar mochilas en los camiones del ejército, fotos y unos vivas a la Legión, dan el pistoletazo de salida. Salimos los cuatro bastante atrás, sin prisa, andando y disfrutando del ambiente, mi idea era ir con ellos hasta la salida del pueblo, despedirme y desearnos suerte, creo que no llegué ni al primer kilómetro y ya me estaba despidiendo de los chicos, los pies se me iban solos.

image2La salida de Ronda resulto ser algo “espectacular”, llena de gente despidiendo a los cientuneros, por calles peatonales entrando incluso en la plaza de toros (han cambiado esta parte del recorrido) y mi primera sorpresa: me cruzo con el famoso Súper Paco de Cartama y su indumentaria característica (el tío se cascó la prueba en un tiempo buenísimo de 19 horas a sus 77 años), me hubiera parado a hacerme una foto con él pero la euforia me lo impidió.

La carrera se empieza a estirar y aunque llevo muchísima gente delante más lenta que yo, tampoco me preocupa mucho, voy adelantando poco a poco a la gente y andando en las cuestas. Acordándome de Jesús, Naxete Trail jejejeejej… Que también estuve hablando con el días antes.

El primer golpe de ponerme en mi sitio me llegó a la salida del pueblo de Arriate sobre el km 20. Una cuesta de 4 km al 9% y con 38ºC a las dos del mediodía, que para mí fue de lo más duro… Aprovecho para llamar a mi mujer decirle que voy bien, por donde voy y ella me contesta que estaba comiendo en el McDonald jajajaajajaj… Después se entra en una zona de llaneo, donde se puede correr, es un campo de tiro de la Legión llamado las Navetas, se da una vuelta de unos 10 km y otra grata sorpresa me reconoció por la equipacion oficial, Diego, otro componente de “A to trapo”, nada menos que nuestro Embajador en Andalucía, según Jesús jejejejejejej….Hablamos un poco y sin darme cuenta en un avituallamiento lo perdí. Al salir de aquella zona subidón de adrenalina, me cruzo con mis amigos los marchadores!!! Nos hacemos unas fotos para inmortalizar el momento, vamos todos bien de ánimos y seguimos cada uno a lo nuestro. Ya vamos dirección Alcalá del Valle, para llegar al km 49 y veo a dos chicos que nos vamos pasando cada cierto tiempo, porque aunque yo voy algo más rápido, después de los rampones en los que ando, ellos siempre me pasan porque les cuesta menos empezar a correr, me acerqué a ellos, les pregunté si podía ir con ellos y yo como siempre haciendo amigos…. Son dos chicos de Córdoba uno se llama Jose y el otro ¿?, perdón pero no me acuerdo, vamos charrando y sin darme cuenta nos plantamos en Alcalá donde había un punto de control y avituallamiento.

El ambiente en los pueblos es espectacular!! Toda la gente en la calle animando, ofreciendo cosas a los corredores, bidones con agua y mangueras para refrescarnos, dátiles, caramelos, y otros que intentan sacar un dinerillo vendiendo bebidas frescas.

image11Al salir de aquel pueblo nos dio en toda la cara una pared de cemento porque eso no era una cuesta, no tendría más de 300 m pero para subirlos a cuatro patas, criminales!! Arriba de la cuesta, ya no sé si como excusa, paramos a mirarnos los pies el otro chico y yo, por alguna ampolla que molestaba. Jose va hecho un toro!! Pinchamos las ampollas, llevo de todo en la mochila después del sermón que les he dado a mi amigo Paco el marchador y a mi Jefa Pili para ir con confianza…

Seguimos con próximo destino Setenil de las Bodegas, km 56, primer avituallamiento donde podías dejar mochila y donde te dan ya la luz trasera… Ahí esperaban a los dos chicos sus familias con un verdadero avituallamiento especial: tortillas, filetes empanados, dulce, bebidas frescas y si te apetecía hasta Ron Cacique con coca cola 😀 😀 😀 😀 😀 . Ahí mientras a uno de los compañeros le ponen réflex y hablan un poco con la familia, yo decido llamar a mi mujer y a Pili, les digo que va todo según lo previsto, que llevo seis horas y pico pero que voy muy bien, por lo menos por mi parte y la de Jose, el otro chico no lo veo muy bien pero tampoco lo conozco y no digo nada.

El próximo objetivo es llegar al cuartel de la Legión km 76, alrededor de 20 km duros, en los cuales nada más empezar el compañero de Jose nos dice que va con calambres y que no va a poder seguir nuestro ritmo, le ayudamos a estirar un poco y decidimos seguir nosotros. El camino hasta el cuartel se hace duro, mucha subida con un par de ellas especialmente duras y largas, para luego pasar a una bajada muy inclinada que castiga mucho las piernas, que nos llevaba hasta el cuartel donde tras un estudio del circuito nos esperaban otra vez la familia y amigos de Jose (menuda fiesta llevaban los tíos), me ofrecieron de todo como si fuera parte de su equipo, desde aquí les doy las gracias. Allí nos confirmaron lo que me imaginaba, el compañero de Jose se había retirado con fuertes calambres y bajada de tensión y todas esas cosas que es mejor ni ver ni escuchar y más cuando llevas tantos kilómetros.

Dentro del cuartel tengo preparada una mochila para coger algo de ropa limpia y de comida mía, ahí vuelvo a llamar a mi mujer y ella también me da malas noticias mis amigos los marchadores también han decidido retirarse, sabia decisión. Los tres arrastraban molestias, casi sin poder correr nada y llevaban muchas horas sufriendo, a mí no me vino mal, así, en vez de esperarlos yo a ellos en el coche me esperarían ellos a mí y encima no tenían ni llaves del coche ya que se suponía que llegaría yo antes. Hasta entré en Facebook para decirle a mis seguidores por donde iba 😀 😀 😀 😀 . Al salir del Cuartel, ya preparado para afrontar el último tramo de la carrera nos damos cuenta Jose y yo que las tecnologías nos habían jugado una mala pasada según su GPS marca km 82 pero el cuartel estaba en el 76, eso me afectó un poco mentalmente porque aunque no iba con ninguna presión de marca, 6 km más, suponía para mí a estas alturas una hora más de carrera.

image2.pngAfrontamos la temida subida a la ermita, más de 3 km con un desnivel del 13% , pero como tanto me habían prealertado de la subida a la ermita, no me fue mal andar rápido y ya está; encima, ver que llegaba con luz natural sin necesidad de usar frontal, hizo que me viniese arriba, el compañero de travesía Jose, se puso los cascos, creo que para dejar de escucharme (no paro de charrar); bajada de la ermita dirección Benaoján, la bajada es cómoda, por asfalto, es lo que me gusta a mí, viendo Ronda iluminada de fondo y aunque sabes que no vas directo para allá, vas mirando el reloj y ves que te quedan unos 15 km, empiezas a hacer cálculos, etc.,…, grave error; veía las 13 hora , como mucho e iba muy contento pensando que estaría en el tiempo que me dijo Pili que haría, hasta que un simpático legionario nos desvío a la derecha y empezó mi calvario, mi pájara; aunque, pensándolo bien, si la “pájara” me vino en el km 86, es para estar contento. A partir de ahí el peor tramo sin duda de la carrera en el que las personas normales no pueden correr, noche cerrada; en los avituallamientos ya dan café caliente que apetece porque las temperaturas han bajado mucho; por delante, un par de puertos muy duros: “Cortijo de la manía y puerto de la muela“ y por si te quedaban ganas de algo más, la famosa cuesta empedrada del “cachondeo” 1’5 km al 13% sobre él km 98 de la carrera; entramos en Ronda, la alameda del tajo, nos miramos Jose y yo, aunque las piernas no van tu cabeza quiere correr y poco a poco empezamos a trotar; último control de carrera y revisión de pasaporte, cruzamos la meta y nos dimos un abrazo como amigos de toda la vida, nos despedimos y le doy las gracias porque creo que sin su ayuda no me hubiera ido tan bien, es más, ahora tengo el recuerdo como de las típicas vacaciones que no quieres volver al mismo lugar porqué crees que es imposible pasarlo mejor de lo que te lo has pasado.

La carrera, en lo referente al circuito, a mí no me gustó especialmente, pero por “como se vuelca la gente” en todos los pueblos por los que pasas (parece que son fiestas), los más de 20 avituallamientos (cada 5 km de media…), con legionarios que nos atendían estupendamente y nos ayudaban con una sonrisa!!, es por lo que estoy convencido que volveré porque tiene algo que te atrapa.

Pd/ Yo no soy taurino pero luego me he informado que en Ronda se hace la corrida Goyesca y que tienen fincas Fran Rivera y se deja ver el poderío de los terratenientes en las fincas por las que pasas.

Un saludo cientunero,
Tomás.

Enlaces sobre esta prueba

Nombre Categoría Tiempo Puesto General Puesto Categoría
Tomás SENIOR M 14:06:54 244 64
Diego VET B M 14:11:52 260 15